ディフューザー作り~入眠を促すハーブと香り

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Byアロマテラピーリラクゼーション禅

・・・小豆カイロ・・・

冬になると特に・・・
「手足の冷えで眠れないことがある」とよくお聞きします。
健康の三本柱といわれている、栄養・運動・休養
睡眠は、最も重要な休養になりますよね。

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日常のアドバイスとしては、眠る前に体を温めたり→入浴や足浴

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ハーブTeaでは鎮静系のカモミールやリンデンなどは
体温を上げてくれる作用も働くので
眠る前に摂取すると質の高い眠りと導びいてくれます。

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コチラは、オレンジフラワー×リンデン×カモミール
のブレンドTea、私的安眠ブレンド→香りが良いと好評チュウデス

そうそう、香り・・お部屋の香りにも大切ですよね。

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昨日、いつもご利用頂いているKさまが
お母様とご一緒にアロマディフューザー作りを体験して頂きました。

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寝室に置かれることを目的に香りを選ばれました。 
選ばれた精油はラベンダーとゼラニウム。

ラベンダーは、鎮静、ゼラニウムはホルモンバランスを整えてくれる作用があるので
リラックスしながらなおかつ美肌効果を期待したいところですね^^

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K様、ご利用ありがとうございました。
ぐっすり眠れたかな・・・・。


おまけ。。

昔おばあちゃんがよく作っていた
手作りカイロをふと思い出し・・・

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作ってみたらなんと温かい。
電子レンジでチンするだけなので簡単です。

作り方は、ネットに色々載っているので検索してみて下さいね~。
私の作り方は超アバウトなので・笑

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カバーはセリアのハンカチをリメイク~

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コチラはいま、お腹や腰にあてて温めながらトリートメントにも使ってますょ。

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2月最後の週末
良い休日をお過ごし下さいませ。

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