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in yoga

ヨガレッスン~内転筋を鍛える

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・・・バランスボール・・・

伊達マラソンに出られたお客様からお土産!

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ありがとうございます^^

自分もそろそろ走らなきゃと思い・・・
今日は、下肢筋を鍛えようとこしたところ
まさかの14回でギブ・笑

腰から太ももにかけての大腰筋、内転筋は
老化予防としても最も大切なところ・・・。
こんなんじゃ走れやしない

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そのまま、ヨガレッスンに移行しました。w

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本日もご参加ありがとう御座いました!

日頃から体幹を鍛えていらっしゃる
ちっこせんせい↓

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バランスボールも余裕ですね。


次回は、5月18日(水)18:30~です。

おまけ。

まだ肌寒いけど、お花を置きました

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早く暖かくならないかな~~~。

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