ディフューザー作り~入眠を促すハーブと香り

・・・小豆カイロ・・・冬になると特に・・・「手足の冷えで眠れないことがある」とよくお聞きします。健康の三本柱といわれている、栄養・運動・休養睡眠は、最も重要な休養になりますよね。日常のアドバイスとしては、眠る前に体を温めたり→入浴や足浴ハーブTeaでは鎮静系のカモミールやリンデンなどは体温を上げてくれる作用も働くので眠る前に摂取すると質の高い眠りと導びいてくれます。コチラは、オレンジフラワー×リンデン×カ...